脳過敏症候群と耳鳴りの関係

耳鳴り、脳過敏症候群を治すための自律神経の整え方について考えてみましょう。

強いストレスが長期間かかると交感神経優位となるために、さまざまな症状が現れますので、ストレスを取り除くことが大切です。 

耳鳴りや脳過敏症候群、片頭痛は、その症状を抑える治療も必要ですが、その原因となっている自律神経を整え、原因を解消しましょう。

自律神経を整えることで片頭痛が治れば、脳過敏症候群、耳鳴りを起こす可能性がグッと低くなります。 

（1）十分な睡眠をとる

質の良い睡眠を十分にとり、体をしっかり休めましょう。睡眠は自律神経を整えるのに最も大切なことです。 

（2）深呼吸をする

ストレスがかかって交感神経が優位になると呼吸が浅くなります。深呼吸をして自律神経を整えましょう。 

（3）軽い運動をする

ウォーキングなど軽い運動をすることで、ストレス発散になり、適度な疲労感から良い睡眠がとれます。 

（4）規則正しい生活をする

起床、就寝、食事など、できるだけ決まった時間に行うようにしましょう。生活リズムが整うと自律神経も整ってきます。 

（5）趣味を楽しむ

好きなことを楽しみ、ストレス発散につなげましょう。 

（6）ぬるめのお風呂に浸かる

シャワーよりも湯船にゆっくり浸かってリラックスしましょう。血行も良くなります。 

耳鳴りはさまざまな原因がありますが、脳過敏症候群の症状の一つとして現れていることがあります。脳過敏症候群のもとである片頭痛を治すことで、脳過敏症候群や耳鳴りが解消される可能性があります。 

当院の鍼灸治療では主に自律神経のバランスの改善を行うことで脳過敏症候群、耳鳴りの症状改善を目指しております。脳過敏症候群、耳鳴りは自律神経のバランスを改善することで良くなる可能性があります。どうぞあきらめないでください。