めまいのつらさ

まずはめまいの基礎知識についてお話ししましょう。お困りの症状の全体像を知ることは、めまいとうまく付き合う、またご自分の体をコントロールする上でも、とても大切なことです。　 

（1）めまいの種類

めまいの種類は、大きく3種類に分けられます。

• 回転性のめまい
• 浮動性のめまい
• 立ちくらみ（失神）を伴うめまい 

これらはめまいの原因となる体の部位の違いや元となっている原因疾患によって感じ方が違ったりします。特に上の２つのめまいの感じ方については、質問として聞かれることも多く、ご本人の感じ方も異なるものです。 

（2）めまいの原因

めまいの原因の多くは、耳か脳にあると考えられています。具体的には耳の中の内耳に問題がある場合やメニエール病、脳梗塞やくも膜下出血によって現れる症状の一つであることが多く、ごく稀に心臓の弁膜症による失神を起こす予兆としてめまいを訴える方もいます。 

高血圧や脱水、熱中症、低血糖や貧血などでも同様にめまいの症状が現れますが、疲れやストレスなどにより自律神経の乱れを招き、めまいを引き起こすこともあるため、ご自身でも体調の管理などにより軽減できる場合もあります。 

（3）めまいの症状

それぞれのめまいの感じ方は、以下のように表現され、どの様なめまいだったのかという表現がめまいの原因を突き止めることもあります。 

• 回転性のめまい：グルグル、目を閉じてグルグルと回って目を開けた時の様な感じ
• 浮動性のめまい：フワフワ、雲の上を歩いている様な感じ
• 立ちくらみを伴うめまい：クラッ、いきなり目の前が真っ暗になる感じ 

時に嘔吐や嘔気、耳鳴りや失神を伴うこともあります。 

（4）めまいの対応法

めまいの対応はお薬が中心になります。めまいの原因となる病気がわかっている場合は、その病気に対する方法が選択されます。 

他にも対処法としてのリハビリ、平衡機能を改善させる訓練、日常生活上の動作において左右均等となる様に気をつけることが重要となります。原因がわからない場合や、めまいにプラスしてほかの症状がある場合はその症状を和らげる方向で治療が進められます。 

平衡機能を改善させる訓練の具体例としては、頭の位置を変えることに慣らして行く必要があります。首を左右にふる、上下左右に曲げる（心臓の弁が悪い方にはオススメしません。）と言った動作をゆっくり行い、目と頭の位置を変えることに体を慣らしましょう。いつでも座れる様に、また支えがある場所で行う様、万全の態勢でしましょう。

めまいのつらさとの向き合い方について考えてみましょう。 

めまいは数値にして表せるものではありません。お困りの方が感じているめまいの感覚を、他者と共有することはできません。

そのため、自分のつらさをわ分かってもらえないという苦しみを抱えている方が多くいらっしゃいます。めまいの症状が重いと、心も沈みがちになりどんどん悪循環に陥ってしまいます。 

治療してすっきり治ることが一番良いのですが、そうはいかないことが多いのが「めまい」の厄介なところです。 

どういうときにめまいが起きるのかが分かってきたら予想して備える、日常生活に支障が出ている場合なら、周りの協力を得て助けてもらうなど、自分流のめまいと上手に付き合う方法を探すことも大切です。